自転車ランプの法則：仕事の人間関係を育てるビジネス書のことば

自転車ランプの法則

☆１年後、私はこうなる！ ------------------------------------

　　仕事に人間関係は、がまんし過ぎない、気持ち伝える派。　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
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　　自転車ランプの法則　　　　　　　　　　　　　　　　　須子　はるか　　　講談社　　
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　　一年溜まった仕事の人間関係の我慢がピークに達しそうなシーズンに
　　手に入れたいアイテムは、
　　「受講するとたった２ヶ月で人生が変わる！」と評判の連続セミナーを
　　次々とプロデュースする須子はるかさんが、臆病でだめな自分を行動できる
　　自分にする方法を特別にセレクトしたアイテム。

　　「やってみたけど変われない」という人の間違った考え方や、自分の
　　人格を否定されたとき、相手のやり方を押し付けられたときの対処法を
　　あなたにもわかりやすく語りかけています。

　　「言い訳→○○できない」という順番ではなく、「○○する→言い訳が
　　なくなる」、「他人の目が気になるから、言いたいことが言えない」の
　　ではなく、「言いたいことを言うと、他人の目が気にならなくなる」
　　という発想は、特別に輝いています。

　　３年弱の間に5000人以上の人と係わってきた須子さんの本なので
　　あなたが活字が苦手な人でも読みやすいアイテムですよ。
　　
　　セルフコーチングを自分にプレゼントできるのはもちろん、キャンセル
　　待ちになるほどの人気のセミナーの雰囲気をゲットできるのはさすが！

　　micahが須子さんにお会いしたとき感じたのは、笑顔と受け止め方が
　　いきいきしていて、かつ自然なこと。

　　いじめやパワハラに負けないよう感情や行動をドレスアップするために
　　いち早く見ておきたいアイテムです。

　　
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　　（本文より）

　　
　　最初から自転車に乗れる人がいないように、最初から簡単に変われる人
　　もいません。　　

　　一つのやり方で、全てを解決しようとしない。

　　決められない、変われない人のパターンで多いのが「決める」ために
　　前提が必要だと考えているケース。たとえば「実力がついたら、やろう
　　とか」
　　
　　挑戦を目の前にして、「どうせ自分なんて…」「上手くいくはずがない」
　　といった言葉が聞こえてきたら、あなたは過去の自分や、いま現在の自分
　　を言い訳にして、今を生きることや未来を自分の手で創造することを放棄
　　してしまうわないはまり込んでいるのです。

　　相手と自分の「間合い」を明確に決めること。
　　・自分の人格そのものを否定されたとき
　　・自分のやりたくないことを押し付けられたとき
　　・自分の意見を言う前に一方的なやり方を支持されたとき
　　・不必要に過去の失敗を持ち出されたとき

　　相手が適切な間合いを無視して踏み込んできたと感じられたときに、
　　その事実を伝えるということ。ここで注意してもらいたいのは、
　　相手を責めることなく、あくまでも「自分の受け止め方を伝える」
　　ということです。たとえば、「そんな風にいわれると、悲しいです」
　　でもいいし、「今の、すごく傷ついた！」でもいい。とにかく、
　　「今の発言を自分がどう受け止めたのか？」ということを相手に伝
　　えることが必要です。

　　コミュニケーションの鉄則は、「伝えないと、伝わらない」ということ。
　　伝える努力をすることなく、わかってほしいと期待するのは甘えです。

　　「～してください」「～すべきだ」と押し付けるかわりに、自分を主語に
　　して「～してくれたらうれしいです」という形式で伝えます。
　　たとえば、もうこれ以上、私に怒鳴るのはやめてください！」ではなく、
　　もう少し、ゆっくりしていただけると、落ち着いてうかがえるのでうれし
　　いです。という形です。実際に伝えてみるとその差は歴然。

　　本気で間合いを守ると思わなければ、あまたの一生はずっと我慢の
　　連続になる

　　他人の目を気にしない自分になる手順
　　1　「相手の不機嫌な顔」をみるたびにマイナスの想像を膨らませている
　　　自分自身に気づく。
　　2　必ずしも不機嫌な顔が、あなたに起因するものであるとは限らないという
　　　選択肢を自分の中で検討する。もしかしたら、たまたま相手に朝イヤなことが
　　　あっただけかもしれないし、もともと不機嫌な顔つきの人なのかもしれません。
　　3　「相手の不機嫌は自分のせいとは限らない」という視点に立って、少しずつ、
　　　出来るハインで「言いたいことを言ってみる」という具体的な行動を試す。
　　4　（中略）「他人の目を気にせずやりたいことをやっているからこそ、みんなの
　　　　評価もあがる」ことに気づくのです。

　　怒りや嫉妬、悲しみを感じたときは、まず「これは、自分からのメッセージだ」
　　と考えて、（中略）実際に耳を澄ませると、もっと自分は行動できるはず」
　「もっと自分には力があるはず」なんて声が聞こえてきたりします。

　　正しい視点ではなく、、リスクがすくない視点でもなく、「自分に力を与えて
　　くれる視点を選ぶこと。それがネガティブなスパイラルか抜け出す一歩なのです。
　　
　　保存された恐怖心が恐怖心でなくなるためには、それまでの回避行動をやめ
　　一定の間は少なくとも恐怖を体験する必要があるということです。
　　
　　やることによって「側坐核」が刺激され、さらにやる気が出てくる。
　　この現象は作業興奮と呼ばれています。

　　あなたにとって大切なのは「真剣さ」と「深刻さを」を区別すること。

　　「いろいろ行動してみたけれど、やっぱり変われない」と思っている人の
　　大半は、「変わっているのにそれを認めてあげられない」状態にあります。

　　「うまくいかなかった事実」と、「失敗という認識・自分はダメだ」と
　　いう発送を切り離すことです。

　　変化の過程は目に見えない。必要なのは、見えない変化を信じる気持ち。

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　　自転車ランプの法則　　　　　　　　　　　　　　　　　須子　はるか　　　講談社　　
　　
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投稿者: 日時: 2007年11月18日 | 本文

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