未来の記憶のつくり方―脳をパワーアップする発想法：仕事の人間関係を育てる言葉

未来の記憶のつくり方―脳をパワーアップする発想法

勉強の秋、読書の秋、仕事の人間関係が……な秋（！）

せっかくいろいろなことに励む秋ですから、ここで一つ脳トレを楽しんではいかがで
しょう。

数独の雑誌も、ＤＳもいりません。
いまあなたが大いに悩んでいる、そう、その「仕事の人間関係」こそが、
実はあなたを幸せにする脳トレなのです。

えっ？「やだ～」ですって？

ご指南くださるのは、脳トレブームで一躍有名になった「キレない子どもの育て方」
「不老脳」などの著者で、脳・人システム論を専門とする諏訪東京理科大学教授の
篠原菊紀さん

いやな上司に叱られたり、やさしい先輩になぐさめられたりするのも、
雑用でも心を込めてやってみるのも脳トレだと思えば、仕事の人間関係に対する
あなたの概念も、明るくなるかもしれません。

駅から距離のある勤務先へ何十分も歩かなければならないことも、言われたことを
忘れないために工夫することも、この本を読めばゲーム感覚でやりこなせるように
可能性があるのです。（もちろんあなたが実行すればですよ。）

その秘訣は、あなたの未来が暗い色に覆われそうになったとき、
「これまで、どうやって乗り越えてきたんだろう」
「もしも奇跡が起こったら、その翌朝は…」
「明日を〇.一点だけましにするのに役立つことってなんだろう」
と、思ってみること。

強引なポジティブではなく、ちょっとだけ良い解釈で考えてみると言うのが
取り込みやすくていいなと、micahは思いました。

気温が冷えてきたり、雨が続くと考えも重くなりがちなもの。

ぜひ、この考え方で、仕事に人間関係も実りの秋を迎えてください。

★「目を閉じて1分間イメージしよう」
あなたの脳は、どれくらい、常に変化する仕事の人間関係をありのままに受け止めな
がら、柔軟に対応できますか。

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未来の記憶のつくり方―脳をパワーアップする発想法
篠原菊紀

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★《1》本文からの引用を質問文に変えてみましょう。
　《2》その質問に答えてみましょう。
　《3》答えに満足できなかったら1～2を繰り返して身に着けましょう。
手書きで書いてみると、意味をよく考えることが出来ます。

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「明るく行こう」「楽しく生きよう」「ガッツだぜ」、そういう抽象的なスローガンも
もちろん役に立ちます。役にはたちますが、なかなか具体的な次の一手が見出せないこ
ともあります。（47ｐ）

【1.質問文】
「ガッツだぜ」などの抽象的なスローガンで、本当の快活策はみつかるでしょうか？

【2.答え】
むしろ快活策を出せない人がどうしようもなくて言っているような場面のほうが
よく出くわします。
自分ではそういうことをしないように、きちんと思慮深く答え出したいものです。

　micahの要改善度★

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〈ルール1〉もし上手くいっているなら変えようとするな
〈ルール2〉もし一度やって、上手くいったのなら、またそれをせよ。
〈ルール3〉もし上手くいってないのであれば、（何でもいいから）違うことをせよ。
（51ｐ）

【1.質問文】
継続する場合と変更する場合、上手に、見分けていますか？

【2.答え】
まだまだこの点では中途半端で、修行が必要な気がします。

　micahの要改善度★★★

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どんな場面でもリソースを探そうとすることは、自己効力感を高め待てる心の醸成に
つながります。未来の記憶が暗い色に覆われそうになったら、次の質問のどれかを思い
描いてください。そうして未来を作っていってください。
「これまで、どうやって乗り越えてきたんだろう」
「もしも奇跡が起こったら、その翌朝は…」
「明日を〇.一点だけましにするのに役立つことってなんだろう」
（71ｐ）

【1.質問文】
micahの自問自答は未来を明るくしているでしょうか？ネガティブでしょうか？

【2.答え】
これも気がつくとネガティブに傾いているときがあるので、意識して改善したいです。

　micahの要改善度★★★

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その日の夜、三日後、一週間後、個人差はありますが、このくらいの間隔がめやすにな
ります。自分の記憶の失い方を知り、復習するのが効果的です。「記憶力が悪い」と嘆
いているだけの人は、驚くほどおさらいをしていないものです。（139ｐ）

【1.質問文】
micahはどれくらい効果的に「おさらい」しているでしょうか？

【2.答え】
今回の一番の改善ポイントです！おさらいの仕方をおさらいしないと、若年性アルツハ
マーになりそう。改善急務です。

　micahの要改善度★★★

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ウォーキングやインターバル速歩をしていると、その成績が良くなっていくのです。
ですから、（中略）「歩きましょう」「運動しましょう」（164～165ｐ）

【1.質問文】
いちにちどれくらい歩いていますか？脳に良いことをどれくらい意識して歩いて
いますか？

【2.答え】
歩く時間は１日３０分～６０分くらい歩いていると思います。
でも脳トレとしては意識してませんでしたね。これからは心がけたいです。

　micahの要改善度★★

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（キャベツの）千切りばかりではありません。雑巾がけ、洗濯物を畳む、計算ドリルで
すら、「心を込めた」ほうが（前頭葉は）活性化します。（167ｐ）

【1.質問文】
何事も、心を込めると脳が活性化することを知っていましたか・

【2.答え】
いままで、どんなことにも心を込めなければならないとは思っていましたが、
自分の脳にご利益があるからという動機でも、楽しくなりそうでいいですね。

　micahの要改善度★

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営業は苦手だが、相手に合わせられるようになってきた。プレゼンテーションが苦手だ
が、度胸がついてきた。人付き合いが苦手だが、二〇分ならなんとかなるようになった。
学校が嫌いだけれども、まあまあ通えるようになった。
結局それが「成長」であり、脳の成長でもあるわけです。そしてその機会は、いくつに
なってもあり続けるのです。（169ｐ）

【1.質問文】
最近、「少し慣れてきた」「以前よりましになった」など脳のプチ成長な体験をしまし
たか？

【2.答え】
嫌いな人に嫌味を言われても受け流せるようになって着ました。

　micahの要改善度★

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皆さんの周りに、しょうもないダジャレを言う人がいると思いますが、それはそれ、その
人にとっては脳トレなのです。優しく見守ってください。笑うのはつらいかもしれません
が、無理に笑うと、あなたにとっても脳トレになります。単に冷たくあしらうより、無理
にでも笑うと脳は活性化します。（93ｐ）

【1.質問文】
自分の周りの章もないダジャレを言うひとに、最近どういう態度を取りましたか？

【2.答え】
どうしても嫌なときも、笑いながらさくっと「そういうことを言うもんじゃないですよ
～」と、受け流しつついえるようになりました。そうか、これも脳の成長なのね。

　micahの要改善度★

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相談に来てくれたこと、今、目の前にいてくれること、服装、文句のつけ方どころ、なん
でもいいから褒める。そうすると、相手の脳が働きやすくなります。前頭葉が休まって
聴覚野だけが活性化し相手の言葉が良く入ります。
同時に自分の前頭葉も活性化するわけですから一石二鳥。どうせなら抽象的に褒めるより
は具体的なほうがいい。（178～179ｐ）

【1.質問文】
どんなことで人を褒めることが多いですか？褒め方のバリエーションを増やせますか？

【2.答え】
ファッションや持ち物を褒めることが多いです。それ以外の褒め方のポイントも
ふやせそうですね。

　micahの要改善度★

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怒って前頭葉を活性化させて、反対に易しく言って言葉を脳に入れる、昔からいわれてる
やりかたですが、そのダイナミズムが成長にとって必要だと思います。（180ｐ）

【1.質問文】
自分の能が活性化することは解っていても、人の脳のためをおもって、叱ったり
優しくしたりしてますか。

【2.答え】
自分だけでなく、相手の脳のことまで考えてコミュニケーションできると上級かもして
ませんね。完璧でなくても、なにか相手のためになると思って、やってみようと思います。

　micahの要注意度★★

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★「仕事の人間関係を楽しい脳トレのようにイメージするために、一年後、私はこうなる」
どんないいときも、悪いときも、私の脳は活性化してかんばっているんだな～と
自分の脳を褒めてあげる。そして明日の朝、素敵な奇跡があるとしたらなんだろうと
思ってみる

★すきま時間に本文を声に出して読んでみると、目で読むのとは違う発見がありますよ。

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未来の記憶のつくり方―脳をパワーアップする発想法
篠原菊紀

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投稿者: 日時: 2008年10月08日 | 本文

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