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もういやだ！この疲れた心を休め、甦らせてくれる心の専門家５０...
電車も止まるほどの春風と共に、仕事の人間関係が刺激的に吹いてくると
いっそ途中下車して、悩みを受け止めてくれる誰かを探したくなりませんか。
そんな私たちをナビゲートしてくれるのは、仕事の人間関係の悩みに答える専門家を紹
介した「この悩みにこの占い師・ヒーラー・気功師５５人」の続編。
心の専門家と言っても、完全に心理学的な人からスピリチュアル的要素が強い人まで
様々なので、少しでもいやなだと思う専門家を無理して選ぶ必要は無いと思います。
残念なのは、「○○までご相談ください」「～が○○の願いなのです。」などカウセリ
ングを行う組織名が入った宣伝めいた言葉が見られること、同じ人物の名前が数回出て
きて紹介するカウンセラーが偏っているように思えること。
ですが、いわゆる「３分診療」や投薬を行わず、本当に相談者の役に立つためにじっく
り話を聞く人を選んだという点に誠意を感じます。
一人で問題を背負い込みがちなmicahがなにより嬉しく感じた言葉は、「かつてのあなた
と同じ悩みで苦しんだ”先輩”の手を借りることも選択してみていただきたい。」（ｐ6）
誠実な悩みであれば誰かの手を借りるのは決して卑怯ではありません。
仕事の人間関係でがんばりすぎないために、参考にしてください。
カウンセラーの言葉やクライアントの回復の様子から、読み手である私たちの本当の心
について気付かされることが多く、はっとするに違いありません。
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もういやだ！この疲れた心を休め、甦らせてくれる心の専門家５０人
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★《1》 本文からの引用を質問文に変えてみましょう。
《2》その質問に答えてみましょう。
《3》答えに満足できなかったら1～2を繰り返して身に着けましょう。
全部できなくても、必要な項目だけでもかまいません。
手書きで書いてみると、意味をよく考えることが出来ます。
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「自分が、クライアントの命を助けることが出来る、直すことが出来るというのは、ひ
どく傲慢なことなのではないか。そう考えたら、気持ちが少し楽になった。自分の出来
ることには限界がある。（中略）だからせめて、クライアントの支えになろう。（ｐ32）
【1.質問文】
私たちも、「自分はこの仕事ができる。できる。」とがんばっているつもりで、実は
傲慢になっていないでしょうか。そのことで自分を追い詰め、ストレスを溜めてないでし
ょうか。
【2.答え】
自分でそのつもりが無くても、周りから怖い、きついといわれることが時々あるので
そういうときは、もしかしたら傲慢なのかもしれません。
「自分に出来ることには限界があるのだから、支えになろう」というのは、消極的なので
はなく、わきまえるという意味なのですね。
micahの要改善度 ★★★
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「ストレスを発散できる五十個の方法を考え出しておくというのはどうかしら？仕事中
会議中、商談中…。そんなときにストレスを吐き出すちょっとしたコツ、例えば深呼吸
とかお茶を飲むとか簡単なことでいいんです。」（ｐ65）
【1.質問文】気付かないうちに溜め込んでいるストレスをリラックスに入れ替えるには
どうしますか。
【2.答え】
仕事中でも、苦手な人との人間関係の最中でも、ストレスをプチ発散できる方法を考えて
おきます。我慢しがちなmicahはなおのこと意識して、ストレスをプチ発散する方法を考え
ておくべきですね。
micahの要改善度 ★★★
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「いわゆる『先生』とした雰囲気を与えないように、細心の気を配った。聞いてくれる相
手が偉そうにしていると、アドバイスには説得力があるかもしれないが、クライアント側
は萎縮してしまう。これでは、思いのたけを吐き出すことは、とてもできない。（ｐ88）
【1.質問文】
相手が萎縮したり、気持ちを話せないといったことがないよう、こちらの態度に気をつける
ことは、ストレスを作らないことにどう役立ちますか。
【2.答え】
それだけ、相手も自分もさらなるストレスを作らずに済みますね。
micahの要改善度 ★★
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「自分のリセット方法ですね。これを知らずクライアントマイナスのエネルギーを背負い
込んで、身体を壊していく」（ｐ90）
【1.質問文】
相手の悪い態度や言葉でつらくならないようにするには、どうしますか。
【2.答え】
相手のマイナスエネルギーを自分に溜め込みやすい性格を自覚する。
常にストレスをリセットする重要性を忘れない。
micahの要改善度 ★★★
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「あなたは自分で責任を取ることができるのですね？」という一言も大切です。単に聴く
というだけで終わらせるものではなく、相手のことを知りたいと思って聴くことが大切で
す。（ｐ119）
【1.質問文】
「あなたは自分で責任を取ることができるのですね？」という質問はなぜ有効ですか？
どういう気持ちで、相手の話に耳を傾けますか。
【2.答え】
押し付けがましくない仕方で、相手に責任の自覚を促すことができます。
質問している自分自身の責任も自覚できます。
誠実な気持ちで相手のことを知ろうとする気持ちが大切ですね。
micahの要改善度 ★
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「馬鹿やろう」「くそおやじ」と怒鳴りながら、紙を破る。そして心の傷を吐き出すこと
で、彼女のパニック障害は改善された。（ｐ135）
【1.質問文】
なぜ、マットを叩いたり、怒鳴りながら紙を破ることで、心の傷を吐き出せたのでしょうか。
【2.答え】
それにより、感情を発散できたから。
micahもやってみようと思いました。
micahの要改善度 ★★
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「日本人は、相談することは弱みを見せることで、みっともないと考えがちだ。我慢を美
徳とし、一人で耐え忍ぶケースが多い。「それではかえって問題をこじらせ、周りの迷惑
にもなります。早めにご相談ください」（ｐ148）
【1.質問文】
相談することに関し、どんな間違った認識を持ってしまいがちでしょうか。
実際にはどうすべきでしょうか。
【2.答え】
相談することは弱みを見せることで、みっともないと考え、我慢していまいがち。
実際には早めに相談するべきです。
micahの要改善度 ★★★
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「今から考えれてみれば、自分が親の愛情に気付いていなかっただけかもしれない。求め
すぎ愛されていることを認めることができなかった」（ｐ165）
【1.質問文】
どんな考え方は、トラウマを作ってしまう可能性がありますか。
【2.答え】
親の愛情に気付かず、愛されていることを認めることが出来ない場合、トラウマになる
可能性があります。
micahの要改善度 ★
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「今の自分が過去の自分と向き合い、その時に抱いた心の痛みを受け入れ癒してあげる。
すると、揺ぎのない自信や自己愛が生まれてくる」（ｐ171）
【1.質問文】
自身や適切な自己愛はどのように構築できますか。
【2.答え】
過去の自分が抱いた心の痛みを、受け入れることです。
micahの要改善度 ★★
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ストレス解消法
クラシックの発声法は脳内モルヒネを出す効果が大きく、大声を出せばストレス解消に
もなる。（ｐ169）
「ストレスを感じたら散歩したり、花を見たり、星空を眺めましょう。気分転換やリフレ
ッシュに有効です」（ｐ183）
【1.質問文】
覚えておくと便利かもしれない、どんなストレス解消法がありますか。
【2.答え】
大声を出す、自然に触れる。
micahの要改善度 ★★
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★「一年後仕事の人間関係のストレスを和らげるために私はこうなる」
ストレスを溜めやすい性格を自覚し、どんなときでも、ちょっとしたストレス解消法を
実行する。
★すきま時間に本文を声に出して読んでみると、目で読むのとは違う発見がありますよ。
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もういやだ！この疲れた心を休め、甦らせてくれる心の専門家５０人
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